暑いですね。太極拳を教える、自分自身と鍛える、という仕事上、Tシャツはかなり頻繁に着替えます。本日は特に多かったです。
朝4時から7時までは自分のトレーニングでした。気功を30分ほどやって、その後、站桩功（たんとうこう）を15分ほどやりました。站桩功っていうのは、中腰でじっと座っていることだと思ってもらえれば良いです。ここまででまずひとしきり汗をかいたので、一度シャツを変えました。
2枚目のシャツを着て、次は108式套路です。朝なのでクーラーを入れずにやりました。それでも、しっかりと汗をかきました。太極拳はただのゆっくりの踊りではなく、身体の芯からしっかりと動かしているということがわかります。套路が終わった後のTシャツはこんな感じです。特に背中側の汗がかなり多いです。これで2枚目のシャツともお別れです。
套路の後、心肺機能を鍛えたいので、最近始めたジョギングに出かけました。2キロ程度をゆっくりと時間をかけて走りました。まだ7時前でしたが、これもきっちりと汗をかきました。家に戻って、シャワーを浴びて、4枚目のシャツに着替えます。
本日は、グループレッスンが二つ、個人レッスンが一つと、レッスンが多かったのもTシャツの消費量を増やしました。清潔さを保つために、レッスンの前には新しいシャツに変えるようにしています。
まずは午前10時からのレッスンの時に、教室用に作ったシャツに着替えました。これで5枚目。教えている時も、デモをやったり生徒さんと一緒に動いたりするので、それなりに汗をかきます。
お昼ご飯を食べた後、午後のレッスンの前に着替えて、6枚目。
午後のレッスンが2時半に終わった後、道端の区の掲示板にチラシを貼りに行きました。炎天下だったため、これもしっかりと汗をかきました。帰宅して、シャワーを浴びて、7枚目。
最後の個人レッスンを終えて、一休みする前に、教室用のシャツから普段着に変えて8枚目。流石に疲れたので、この後練習することはなかったので、本日は8枚で終了です。Tシャツはたくさん持っているので足りなくなることはないですが、ためてしまうと洗濯が大変です。
ちなみに、教室はクーラー完備なので、レッスン中の気温がTシャツの数を増やしているわけではありません。聞くところによると、クーラーのない体育館でやっている教室や、普段公園でやっているので、7月、8月はレッスンをお休みにするところもあるそうです。
呉式太極拳教室「太極の小径」は自前のスタジオを用意し、夏の間は常にクーラーを入れているので練習は快適です。それでもしっかり汗はかきます。
そんなすっきりとした体験をしてみませんか？体験レッスンは常時やっています。是非、ご都合の良い日時をご連絡ください。
中野区鷺ノ宮の太極拳教室です。呉式太極拳を基礎からしっかり教えています。きちんと足腰を鍛えて、100歳まで自分の足で歩ける心と体を作りましょう。体験レッスンやってます。下記のボタンを押して、お問い合わせください。
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