10月10日読了時間: 2分

リラックスはなぜ必要か？

面白い動画を見つけました。リラックスした方が良い、というのはよく聞く話ですが、なぜリラックスした方が良いのかはなかなか説明されていないように思います。

この動画、文字ではなくて、リラックスすると何が起きるのかを端的に教えてくれています。英語で吹き替えられてしまっているのが残念です。オリジナルを探したのですが、見つかりませんでした。

空手の先生が身体を倒していき、目の前の女性がそれを受け止める、というものです。

一つ目は、息を大きく吸った後に倒れます。これは比較的簡単に受け止めることができます。

二つ目は、拳を握り、全身に力を入れた状態で倒れます。女性の受け止め方を見る限り、一つ目よりもさらに軽くなっているように見えます。

そして、最後に、脱力をし、意識を丹田に持っていって倒れます。これは受け止めるのが結構しんどそうです。石が飛んで来たのかと思ったとおっしゃられています。

身体に余分な力が入っていないと、身体の色々な部分が重力に抗うことなく、地面に向かって重さを落としていきます。実際の体重（質量といった方がいいのかもしれません）は変わらないのですが、足の裏で感じる重さはリラックスしている時の方が重たくなります。

太極拳をやっていて、安定して動きたい時にリラックスをすることを求めるのは、まさにこれが理由です。しっかり体重を落とすために、力を入れるのではなく、体のあらゆる部分が重力に争わないことで、しっかりと体重を落とします。立っている時も、動いている時も同様です。

これと同じ実験を教室でもやってみました。参加されていた生徒さんは一様に驚き、リラックスの大切さを感じてくれたようです。

学ぶための教材はそこらじゅうに転がっています。常に謙虚に目を開いて、情報を集めていきたいと思います。

中野区鷺ノ宮の太極拳教室です。呉式太極拳を基礎からしっかり教えています。きちんと足腰を鍛えて、100歳まで自分の足で歩ける心と体を作りましょう。体験レッスンやってます。下記のボタンを押して、お問い合わせください。

コンタクト　ー　ご興味のある方は是非ご連絡ください

Line： https://lin.ee/GTZHO6k

これからもいろいろな話題を紹介していきます。

最新のブログをご覧いただくために登録をお願いします

このブログが面白かったら、こちらもポチッとお願いします。

最新記事