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トライアルレッスンの感想②

気功のトライアルレッスンの感想、第二弾です。

「まずは、10分間ただ立つだけのレッスンから始まりましたが、かかとが痛くなり難しいなと思いました。無意識に後ろに沿っているとの指摘と、足裏のマッサージのやり方とともに、重心の意識の持ち方は姿勢を直したいと思っている私の関心にあっていると思いました。

その後、呼吸の仕方を習いましたが、心を落ち着ける時間だなと思いました。調心、調息、調身のお話がありましたが、身体の使い方から心を整えるというアプローチは具体的で分かりやすく自分でも出来そう気がします。」

10分間、じっと立ち続けるというのは、日常生活ではなかなか経験のできることではないと思います。最近では、体罰に当たる可能性もあり、学生でも廊下に立たされることはそれほどないのではないでしょうか？

できるだけ余分な力を抜いて、雑念を取り払って、立ち続けること、実は身体全体をリラックスさせるための近道だったりします。リラックスをすることのコツは、リラックスという要素を体に加えるのではなく、身体や心から不必要なものを引いていくことです。足し算ではなく、引き算です。

太極拳の場合には、動くことに集中して、雑念を減らし、ゆっくり動くことによってリラックスをする状態を作ります。最終的に目指しているところは同じですが、アプローチが少し違います。ある気功の本に、心が落ち着かない人は、気功よりも動きを伴う太極拳から始めた方が楽だと書いてありました。同時並行でやっていくのが理想だとは思いますが、なるほど、と感じます。