7月30日読了時間: 2分

ダイエットと太極拳

ダイエットをしたいと考える方は老若男女に関わらず、たくさんいらっしゃると思います。どんな運動でも定期的やるように慣れば、多かれ少なかれ体重は減っていくと思います。特にそれまでほとんど運動をしたことがない方であれば、可能性は十分に高いと思います。

うちの教室に通っている生徒さん二人が太極拳を始めてからの体重の変化についてコメントをしてくれました。

「丁寧に教えて下さるので、初心者の私でもリラックスして参加できます。また、レッスン中は動く事だけに集中できます。日常でひとつの事に集中する時間があまりないので、貴重な時間だと感じました。

初めて4か月たちましたが、ここ数年で増えた体重が2〜3kg落ちました。また、私は腰が硬いですが、少しずつ良くなっているようです。色々改善できた事がある為、継続していきたいです。」（20代女性）

「50代に入り足腰の衰えをとみに感じ、このままでは60代、70代はどうなってしまうのだろうと心配になって太極拳を始めました。週2回、3ヶ月余続けていますが、体重が1.5キロ減り、鷺ノ宮駅の長い階段を上っても息が切れなくなりました。体の重心や足裏の感覚を意識することが多くなり、日常の動作が以前より楽になったと感じます。教室は少人数制で和気あいあい。ちょっとくらい習った動きを忘れても、毎回楽しみに通っています。」（50代女性）

うちの教室では、基礎体力づくりを重視しているのは、体重が落ちる一つの原因だと思います。足の筋肉がしっかりつくことで、エネルギーを燃焼させやすい体を作ります。同時に血流を改善させ、新陳代謝を上げていくことも体重が減ることにつながります。

一度体験をしていただければ、うちの教室の太極拳が単なる踊りではなく、しっかり体を鍛え、体重を減らすことができるものだと実感してもらえると思います。

ぜひ一度、体験レッスンを受けてみてください。