11月20日読了時間: 2分

減量します‼️

バンコク、シンガポールへの出張およびその移動中での爆食いで体重が増えました。帰国して１週間経っているのにまだ落ちる兆しが見えません。加えて、昨日岐阜に出張した際に、名古屋で食べた味噌煮込みうどん、これの影響もあって、今朝は血圧がかなり高めでした。

このままではやばい。このまま年末、正月を迎えると本当に体重が落ちなくなる、血圧ももう少し下げたい、ということで、ダイエットをすることにしました。とりあえず年末までに2キロ落としたいと思います。出張で急激に増えたものなので、食事制限をして、運動量を増やせばそれほど問題はないと思っています。

来年の3月末までにさらに2キロ。このぐらいまで落とせば、健康診断でぶつぶつ言われることもなくなると思います。

早速アプリを携帯にダウンロードして、食べた物を記録するようにしました。運動も記録します。

定期的に自分の体の数値をチェックしていると、変化に気づくことができて良いです。今回は、このままではまずいよ、というシグナルでした。悪い数字が出ても、悲観する必要はないです。改善のためのきっかけだと思えばいいです。

誰かに宣言しないと、続かない可能性もあるのでこうしてブログにも書きました。

生徒さんの健康増進のために太極拳教室。教えている立場の私が不健康では洒落になりません。自分自身、単に太極拳をやるだけではなく、自分の身体にもっと真摯に向かい合いたいと思います。

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これからもいろいろな話題を紹介していきます。

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