太極拳を始めてからぼちぼち10年になります。もっと長いことやられている方もたくさんいるのでまだまだ若造です。
太極拳は、足腰も鍛えられるし、心を落ち着かせることもできます。良いことが色々あるのは自分の経験からもわかります。姿勢も良くなったし、余分な力を抜くこともできるようになりました。
太極拳を始める前に、自転車レースに出ていた私からすると一つ足りないことがあります。心肺機能の強化です。太極拳をやっている時は、動きがゆっくりなので汗をかくことはあっても、心拍数が上がることはあまりないと思います（すみません、測ったことがないので本当かどうかはわかりませんが、少なくとも息が苦しくなるほど心拍が上がることはありません）。
自転車のトレーニングをやっていた時には最大心拍数をどこまで上げることができるかを知るためにひたすらペダルを漕いでいました。
そんな名残があるのでしょうか、毎朝血圧と心拍数を測っていて、心拍数の値が昔に比べて高めなのが気になっています。
少し心肺機能を鍛えるトレーニングをしようと思って、夏の暑い盛りにジョギングシューズを買ってジョギングを始めました。今年の夏は特に暑かったのもあって、正直、バテました。続けても疲れれるだけだと思ってしばらく封印していたのですが、涼しくなって、再開しました。
ペースをできるだけあげないで、のんびり、時間をかけて距離を伸ばす練習をしています。昔に比べると余分な力を入れないで走れている気はするのですが、まだ長い距離を走ることができないので、本当のところはこれからです。
どんな運動でも、これをやれば絶対健康になれる、って言うものはないと思います。太極拳だってきっとそうです。でも、やらないよりはやったほうがメリットはある。足りないものは、他のことをやって補う、これで良いと思っています。
どんなものでもいいと思います。まずは毎日、身体を動かす習慣をつけること、これが重要だと思います。呉式太極拳教室「太極の小径」では、そんなお手伝いをできたら良いなと思います。
中野区鷺ノ宮の太極拳教室です。呉式太極拳を基礎からしっかり教えています。きちんと足腰を鍛えて、100歳まで自分の足で歩ける心と体を作りましょう。体験レッスンやってます。下記のボタンを押して、お問い合わせください。
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これからもいろいろな話題を紹介していきます。
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