top of page
7月7日読了時間: 2分
ある日の教室の様子 １２
基礎練習の最後は、肩回しです。最後に負荷の低い動きをやってリラックスした気分で休憩時間に入ります。 太極拳をやっていく上で、肩周りの柔らかさは重要です。 肩の一方が他方よりも下がっていると、立っているだけでも余分な力を使うことになります。...
閲覧数：19回0件のコメント
7月6日読了時間: 1分
ある日の教室の様子 １１
基礎練習もきつい二つの山をこえて、後二つだけとなりました。ここまで来るともう休み時間が目の前になって、生徒さんもほっとした感じです。 写真の動きは、ふくらはぎを使うための運動です。踵を床から少し持ち上げ、そのまま上に向かって２回あげます。２回あげた後、下におろすのですが、こ...
閲覧数：23回0件のコメント
7月5日読了時間: 2分
ある日の教室の様子⑩
いよいよ基本練習のクライマックスです。最も重要で、最もきつい動きです。実際には、動かないので、姿勢って言った方が良いかもしれないです。 スクワットをした状態から片方の足を前に出します。出した方の手を前に出し、もう一方の手を出した手の手首に合わせます。「七星勢（チィ・シン・シ...
閲覧数：15回0件のコメント
7月4日読了時間: 2分
ついに夜レッスン開講
今までは、週末と水曜日の午前中しかレッスンを行ってきませんでした。水曜日の午前中は、比較的近所に住んでいる方々が参加してくれています。 近所のクラスも大切にしたいのですが、せっかく着替えるスペースも作ったので、仕事帰りの人の運動の場も提供していきたいとずっと思っていました。...
閲覧数：19回0件のコメント
7月3日読了時間: 2分
ある日の教室の様子⑨
基礎練習も山場に差し掛かってきました。本日紹介するのは、私が勝手にヘリコプターと名付けた動きです。 片方の足を前に出し、出した足の方向に身体を捻る運動です。前足にしっかりと体重を乗せ、出した足の付け根、股関節を動かさないようにして、まずは腰を回します。その後、ウウェスト周り...
閲覧数：19回0件のコメント
7月2日読了時間: 2分
体験レッスン、まだまだやります
昨日のブログに書いた通り、今までやってきたマーケティングの方法で集まってくれた人に満足しているので、そのままの方法を続けます。 ということは、体験レッスンも引き続き行います。うちの教室の体験レッスンは、単に呉式太極拳に触れてみる、程度のものではなく、通常やっている基礎練習を...
閲覧数：20回0件のコメント
7月1日読了時間: 2分
マーケティングについて思うこと
先週、集客を手伝ってくれるという営業の方が二人お見えになりました。その打ち合わせを通じて、改めて色々なことを考えました。 お二方とも、ネットを使ってどうやったら顧客数を増やすことができるかを熱心に説明してくれました。それぞれの会社が他とどう違うのかも話してくれました。内容と...
閲覧数：19回0件のコメント
6月30日読了時間: 2分
土曜日はグループレッスン
毎週土曜日は、グループレッスンが二つあります。 午前中は、参加者4人。いつも通り、基礎練習を30分ぐらいやりました。いつもは左右3セットずつやる七星勢を、今日は人数がいつもより一人少なかったので、左右二セットにしました。その代わり、いつもは70秒間姿勢を保つのですが、それを...
閲覧数：29回0件のコメント
6月27日読了時間: 2分
ある日の教室の様子⑧
これまで、基礎練習を色々と紹介してきました。どれもきちんとやると、かなり足腰を使った感じがするものばかりです。このぐらいまで進んでくると、ほとんどの人が汗をしっかりかいた状態になります。 きついものが続いた後、ちょっと一休み的にな感じで、軽くできるのが本日紹介する動きです。...
閲覧数：19回0件のコメント
6月26日読了時間: 2分
体験レッスンに参加していただきました
先週に引き続き、今週末も体験レッスンに参加してくださった方が一名いました。以前は、体験レッスンは本当に触りだけ、って言う感じでやっていたのですが、最近、方針を変えました。 せっかくきていただいたので、できるだけ多くのものを体験してもらうようにしました。体験したからといってす...
閲覧数：33回0件のコメント
6月25日読了時間: 2分
ある日の教室の様子⑦
太極拳をやっている時に、動きの中心となるのは、腰です。腰が動くので、そのほかの部分が動きます。スクワットは、腰の上下移動、昨日の動きは、腰の左右運動でした。 準備運動の四つ目、今日紹介する動きは、腰の回転運動です。上下、左右の動きは、骨盤が動かなくてもなんとなくはできるので...
閲覧数：31回0件のコメント
6月23日読了時間: 2分
週末はグループレッスン
毎週土曜日は、グループレッスンが二つあります。午前中のクラスは、近所の方を中心としたクラスです。一番遠い人でも、何駅か先の武蔵関から通ってきます。近い人は徒歩圏です。4月から3ヶ月間、週に２回レッスンを繰り返してきて、108式套路の9番目の動きまで辿り着きました。...
閲覧数：26回0件のコメント
6月22日読了時間: 2分
ある日の教室の様子⑤
準備体操の二つ目は、スクワットです。 以前、なぜスクワットがうちの太極拳にとって重要なのかは、ブログに書いたことがあります。ご興味のある方は、下のボタンからご覧ください。 うちの教室の套路は、基本的には腰を落とした状態で続けるので、まずはきちんとしゃがめないと始まりません。...
閲覧数：20回0件のコメント
6月21日読了時間: 2分
ある日の教室の様子④
うちの教室のグループレッスンは、通常、準備体操を兼ねて基礎トレーニングを約30分、その後套路の練習と新しいステップを学んで、ひとレッスン75分でやっています。シンガポールの教室で教えていたときは、コロナ前だとひとレッスン120分、コロナ後でも90分でした。120分は論外、9...
閲覧数：27回0件のコメント
6月20日読了時間: 2分
餅は餅屋だと感じた瞬間
ずいぶん前に書いたのですが、MEO（マップ・エンジン・オプティマイゼーション）の業者に依頼をしてマーケティングをしてもらっています。簡単にいうとGoogleマップに「中野区 太極拳」って入れるとうちの学校の紹介ができるだけ上位に表示されるように色々と工夫をしてくれるというも...
閲覧数：15回0件のコメント
6月19日読了時間: 2分
ラーメンはしばらくやめた方がいいかも
昨日のブログに書いた通り、かなりヘビィなラーメンを久しぶりに食べました。後悔は、食べた直後の過剰な満腹感だけではありませんでした。夜ご飯の時間になってもほとんどお腹が空かなかったため、おかずをつまみながら、お米を食べずに、お酒を少しだけ飲みました。本来は、禁酒日だったのです...
閲覧数：16回0件のコメント
6月18日読了時間: 2分
歳をとったと感じた瞬間
午前中、仕事の打ち合わせで外出したので、ついでに昼ごはんを外で食べようと昨晩から決めていました。少し前にネットか何かで見た高田馬場のラーメン屋さんに一度行ってみたかったのです。 お店はこちら。麺友 一誠さんです。 https://tabelog.com/tokyo/A130...
閲覧数：22回0件のコメント
bottom of page