太極拳を毎日のように練習しているので、運動は十分にしているはずです。敢えて言うと、心肺機能を鍛えるために少しジョギングでもした方が良いかな、ってぐらいです。 少し体重が重めで、数キロ減らしたいと思い、毎日食べたものを記録することにしました。...

昨日のブログを受けて、本日は、Nikkei Styleの記事の紹介です。 https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXZQOUC056AZ0V00C22A1000000/ 「太極拳は50歳以上の腹部肥満の成人において、ウエストサイズを減...

ダイエットをしたいと考える方は老若男女に関わらず、たくさんいらっしゃると思います。どんな運動でも定期的やるように慣れば、多かれ少なかれ体重は減っていくと思います。特にそれまでほとんど運動をしたことがない方であれば、可能性は十分に高いと思います。...

別に今の生活がマンネリ化してきてつまらない、という訳ではないのですが、新しい挑戦を二つすることにしました。一つは、今朝から始めました。 随分前から再開したいなぁ、って思っていたのは、ジョギングです。なぜ？ うちの教室の套路では、どうしても心肺機能を鍛えることができません。動...

早速断食ダイエットを初めてみました。昨日は、朝7時30分から朝食を食べて、夕方5時30分に晩御飯を終えることにしました。14時間の断食になります。本来の時間よりも2時間足りないけど、ハードルを低くしてでもとりあえず始めることにしました。ブログを書いている今も、本日の断食は続...

ジョギング、少なくとも３日は続きました。もっとゆっくり走るつもりでいるのですが、体を十分にコントロールできずに、想定よりも少し早いペースで走ってしまっています。その分、足に疲れが溜まっている感じ。走っている間に知らず知らず肩が上がってしまっているのか、肩が張っています。肩を...